初中学段，初二是孩子成绩的分化阶段，是小学到初二学习能力逐步分化的结果，分化出的是不善于学习的后进生。但高一是成绩走向真正的分水岭的时期。

　　01

　　什么造就了高一这个分水岭

　　初中的难在于数学难度增加并新增物理学科，初二分流更多是把缺少基础数学思维的孩子分出来，明显跟不上的是所谓的“学渣”，而中等生和优等生并不会有明显的区分。

　　升入高中，学习内容和模式都面临着较大的跨越，首先学科难度增加，尤其是数理化，题海战术不具备明显的效果，更多比拼的是自学能力和思维能力，能力跟不上必然会“鸭梨山大”，而且高一课程非常紧张，很难利用增加学习时间来追赶。

　　在学习节奏和内容上，初中和高中也有明显的区别：高中三年高三是总复习，新课程内容学习集中在高一和高二，学习节奏从高一就比初中提升了一个维度。并且高中物理化学不仅难度提升，更重要的是请记忆、重推理，这与初中重背诵的学习机制完全不同。

　　那么，初中生要怎么做才能避免高一成绩大跳水式下降呢？

　　02

　　培养自学能力

　　一进入高中，课程会猛然加深增多，培养、提高学生自学能力很重要。

　　初中即养成良好的学习习惯，形成自主学习能力，是孩子持续学习力的基础。能力和习惯的培养可以通过课前预习实现，了解知识重难点，更有针对性听课。课上集中精力跟上老师的节奏，不要开小差，有的放矢提出自己预习时的疑问，做到上课有收获、交流有结果。下课有序安排课后复习、周复习、月复习等计划，形成学习的正向循环。

　　从自己的实际情况出发，制定合理的自学计划并坚持落实好。把目标拆分到每一个学期、每个月、每一周、每一天的小事情上，落实到每一个环节的执行，督促自己按时完成任务，坚持到最后。如果怕自己半途而废，可以把自学计划贴在墙上，时刻提醒自己，或者找家人、朋友监督自己，甚至制定一些奖惩措施。

　　合理安排学习和休息时间，劳逸结合，有效提升学习效率。可以尝试“时间管理四象限法”，合理分配时间，大把时间（85%以上）用来做重要或者紧迫的事情。用好黄金时间来记忆，比如起床后，学习难以记忆的内容；上午大块时间，学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间；临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为睡梦中大脑会继续加工这些信息。

　　03

　　培养学科思维

　　不论是文科还是理科，思维能力的提升都至关重要，会思考，建立相关的学科思维体系，才能在高中不被落下。

　　怎么培养不同学科的学习思维呢？以课本目录或者学科思维导图为索引，全面、系统地梳理知识脉络，形成完整的学科知识体系，弥补自己的弱势板块；利用平时的测试及时检验复习情况，训练各科解题思维和临场答题技巧。

　　以英语为例，初中英语以考查词汇和语法为主，高中英语明显弱化了语法，加强了对阅读和写作的考察，学习时就可以用“先理解，后归纳，抓核心，辨差异，找规律，编口诀，举一反三，巧滚雪球”的方法，整理归纳知识点和英语学科知识体系，将新旧知识融会贯通结合使用。

　　再比如数学，进入高中就切换到了抽象的集合、逻辑运算、函数、空间立体几何等语言，思维方法更抽象、理性、辩证，高中数学不再考察单一基础的知识，而是多重数理能力的综合。初中学习时可以有意识地预习高中数学知识体系，试着理解掌握好新旧知识的内在联系，让高中新知识同化于原有的初中知识结构之中，培养高中数学思维，为高一新学期奠定基础。

　　掌握高中核心学科思维，让孩子不再“熬夜刷题”，轻松拿下解题套路。