随着成都中考的临近，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。进入中考状态，如果做一名合格的中考家长呢?以下是学习啦小编今天要与大家分享的：中考考前如何帮孩子调整心态。让大家知道中考生如何调节心理压力。
保持平常心
家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子考前复习和考场发挥，所以家长不管自己心里有多焦急，也不要在孩子面前表现出来。因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息：家长心里没底;家长对孩子没信心。而应用“你只要尽力而为就好”这样的话语给孩子一剂定心丸，让他们能静心而又充满信心的学习。
防止过度关注
中考已进入倒计时阶段，不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注，将自己的意愿强加给孩子，结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。适度的关注才能真正助考，有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。
做好后勤 确保健康
在最后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的，但也要坚持营养均衡。只有平衡合理的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。
量身定制最优的考前方案
多和班主任沟通，获取孩子现在的学习情况，然后“对症下药”，帮助他们分析、解决问题。如期末考后，家长可与孩子共同分析薄弱点，讨论解决方法，也可促膝谈心，听孩子说说最近的苦恼等。家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。.
平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境，这时妈妈应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言“安慰”孩子，最好，这段时间最好杜绝亲戚间的探访，对孩子有个合理的期望值，才能让孩子安心考试，正常或者超常发挥。想要了解更多的学生心理健康知识请到。
