《Time》集合了一堆NB科学家告诉你：做这10件事真的可以让孩子更聪明

　　是什么使孩子从婴儿成长到青少年的过程中，变得越来越聪明？科学告诉你，有10件事可以帮得上忙：

　　1. 音乐课

　　简单明了：研究显示音乐课能使人变得更聪明。

　　关于IQ测试的追踪实验发现，与对照组相比，实验组(加强音乐课参与)的孩子在一段时间之后呈现出IQ水平的全面增长。这个实验不只涵盖IQ值测试，还包括考试成绩、学术成果等IQ相关表现的衡量。

　　事实上，音乐训练能够帮助每一个人的智力发展，无论年长还是年幼。

　　越来越多的研究已经发现，音乐训练有利于提升学生在课堂上的学习能力。美国西北大学的一项研究还发现，老年人同样能从音乐训练中获益，能帮助抵御老年痴呆等老龄化的有害影响。

　　2. 四肢发达就一定头脑简单，是无稽之谈

　　有些爱运动的孩子之所以成为学习不好的家伙，是因为他们花了太多的时间在运动场上，而不是在图书馆。但是，如果能确保孩子在这两者比较均衡地贡献时间，那他还会变成头脑简单四肢发达的笨蛋吗？

　　事实上恰恰相反，研究显示，保持运动习惯能增强学习能力。

　　德国科学家在2007年的一项研究中发现，运动过后，大脑接收新词汇的速度能够提升20%。这是因为运动能激活脑源性神经营养因子（brain derived neurotrophic factor，缩写为BDNF），而BDNF则能促进掌管记忆力、逻辑等高层次学习能力的那部分大脑的神经元的增长。

　　另一个有趣的实验是，科学家组织了一群志愿者，督促他们进行持续的运动，并且每天追踪拍摄他们的脑图……在三个月之后，科学家发现，大脑中负责记忆力的海马回（hippocampus）的毛细血管容量（即意味着血流量）扩充了30%，这是一个非常惊人的发现。

　3. 不要读给孩子听，和他一起读

　　你家孩子正在启蒙阅读能力吗？在你读给他听的时候，不要让他只盯着书上的图片看，把他的注意力拉到文字上来。和他一起读，而不是读给他听。

　　研究显示，这将帮助孩子奠定阅读的基本能力。科学家建议，只有明确地专注于培养孩子自身的阅读能力，这样的亲子阅读才能对孩子早期的语言能力发展达成有效的推进。（编者注：这一点是基于英语的文字特性，不一定适用于汉字。）

　　4. 剥夺睡眠将使孩子变笨

　　研究发现：缺少1小时的睡眠，将使6年级的大脑水平下降至4年级的大脑水平，这是因为失去1小时睡眠的大脑状态，就等同于大脑认知能力瞬间倒退2年。学习成绩和平均睡眠时间之间存在着明确关联。

　　明尼苏达大学的Kyla Wahlstrom博士在针对7000名高中生的研究中发现，成绩经常得A的孩子比经常得B的孩子的平均睡眠时间至少多出15分钟，而经常得B的孩子比经常得C的孩子的平均睡眠时间至少多出15分钟，以此类推。Wahlstrom博士的这个数据几乎是布朗大学的Carskadon博士早年进行的针对3000名罗德岛高中生的研究结果的完美复制。虽然，以每15分钟进行计算只是个平均值，但这两项研究成果的一致性已经显而易见，并指向同一个清晰的结论，那就是：睡眠不足将致使大脑的认知能力倒退。

　5. 没有自律能力，IQ就没有意义

　　a. 假如要预言孩子将来人生的成功程度，自制力的影响力远胜于智商天赋。

　　大量的研究已经证实，自制力是个人成功最重要的基石之一……具备高度自制力的学生在任何一项学术成绩上都能胜过那些容易冲动的同龄人-因为他们更少逃课，更少把时间花在看电视等消遣玩乐上，更主动地在学习中投注努力。依据自制力水平来预测孩子的学业成绩，比依据IQ值要准确很多。

　　b. 好成绩更多地来源于勤奋，而不是天生的智商。

　　调查显示，勤奋指数可以预言职场的成功程度，然而它可以预言的还不止于此。勤奋的人能够在学校取得更好的学习成绩，更少涉入犯罪，婚姻也更为持久稳定，甚至更加长寿-因为他们更少沉溺于吸烟、酗酒等不良生活习惯，他们更少中风，更少高血压，甚至更少罹患阿尔茨海默氏症（新东方家庭教育注：一种进行性发展的神经系统退行性疾病，俗称老年痴呆症）。

　　c. 拥有什么对孩子的人生最好？那就是坚韧。

　　近年来最震撼美国教育界的一项研究成果就是：成功最好的预言家是"GRIT坚韧"这一项非认知技能，而不是以智商为代表的认知技能。"坚韧"用一句话定义就是：朝着长期目标而努力不懈的毅力与激情。

6. 学习是一个积极主动的过程

　　像爱因斯坦宝宝(Baby Einstein)之类的早教训练视频从长期来看对孩子的语言能力和智力发展是没有帮助的，甚至会拔苗助长，让孩子变笨。

　　生物学家John Medina在研究中发现，爱因斯坦宝宝(Baby Einstein)之类的早教训练对目标对象(17月-24月的婴儿)的词汇量的增长没有积极的帮助，甚至实际上是有害的。每天花大量的时间看Baby Einstein视频的婴儿，他们每天学习和理解到的词汇量比根本不看这些视频的婴儿平均少6-8个单词。

　　真正的学习不是被动灌输的，而是主动寻求的。

　　纽约时报畅销书《The Talent Code》中建议：在学习知识时，不能只是听和读，而要测试自己对知识的理解。

　　我们的大脑在漫长的进化过程中是通过"做些什么"来学习的，而不是光靠听和读。这就是为什么对于很多技能的学习，比起死记硬背，花2/3的时间测试和思考自己对知识的理解，学习效果会更好，因为这样就从被动学习转变成了主动学习，这就是2/3定律。

　　7. 吃得好，才能学得好

　　最好每天都让孩子们吃得健康，因为研究发现孩子吃什么跟学习成绩也有关系。

　　每个人都知道在考试日必须吃好一顿健康早餐。高碳水化合物、高纤维、易消化的食物，比如燕麦片，是最好的选择之一。然而，你可能不知道的是，考试前一个星期吃的是什么，对考试也有影响。一项以大学生为调查样本的研究显示，连续5天主要进食高脂肪、低碳水化合物、难消化的食物（比如肉类、芝士、奶油等）之后，他们的专注力和思考速度明显下降了。

8. 快乐的孩子 = 成功的孩子

　　快乐的孩子更有可能成长为才华横溢、成就斐然的人才。

　　拥有幸福感在这个强调成功的功利世界具备巨大的优势。海量的调查研究已经发现，平均来看，快乐的人在工作和恋爱上都能比不快乐的人获得更多的成功机会。他们能得到更好的业绩评估，更多机会获得受人尊敬的工作，甚至收入更高。他们更容易得到美满婚姻，并且婚后生活维系得更和谐幸福。

　　9. 同龄小伙伴至关重要

　　众所周知，父母的基因对孩子有着根本的影响，孩子的先天智力水平和先天性格特质都由他们的父母决定。那么在后天培养过程中，是谁对孩子行为的影响最大呢？就是同龄人。

　　在家有很好的邻居小伙伴，进入学校之后确保你的孩子和很优质的孩子交上朋友，这会给孩子带来非积极的进步。

　　经济学家Bruce Sacerdote在达特茅斯学院进行的一项研究发现，寝室室友对大学生GPA学分绩点的影响非常大。他发现GPA比较低的学生在和GPA高的同学成为室友之后，他们的GPA普遍提高了，反之亦然。

　　10. 相信孩子们

　　相信你的孩子能变得越来越优秀，这种信任会让孩子变得更好。

　　社会心理学家Rosenthal曾经以小学生为研究对象进行过一项跟踪实验：让老师随机在班里选择一些学生，给他们冠以"学习能手"的称号。之后这些孩子和班里其他孩子一样正常上课，并没有得到任何额外的学习帮助。然而，到期末的时候。被随机归为"学习能手"的那群孩子几乎所有人都至少提升了10个点的IQ值，其中有30%的孩子提升了22个点及以上的IQ值

　　希望能有更多的人明白，音乐、体育、亲子互动、更充足的睡眠、给予快乐和信任等能够带给孩子更强大的力量，和更美好的未来。