随着中考临近，有相当一部分初三同学会出现或多或少的情绪问题，这些心态和情绪上的问题，是由很多原因引起的，一方面是临近考试的焦虑，其次也存在学习上的浮躁。目前距离中考还有不到一百天，在这个阶段，首先对自己的学习状况进行全面扫描，认清自己的优势与弱势，合理安排好时间，做好短期学习计划，然后调整好心态，向着自己的目标努力下去。

      心态调整，初三考生可以尝试以下的小方法：

　　1.自我暗示，回忆成功案例。

　　当感到挫败时，不要着急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂澜，也曾是别人欣赏的对象。状态由很多因素影响，但当你告诉自己，“我能行”，你就能真的获取能量。

　　2.适当降低目标，充分激励自我。

　　不要一直看着自己的大目标，此时此刻，大目标对你而言没有太多的执行力，着眼于当下，适当地降低或分解自己的小目标，一步一步靠近，当你完成一个小目标时，适当地激励自己，比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。

　　3.合理休息，调整生活节奏。

　　让你觉得你目前的状态真的很差时，暂时放空一下自己，出去跑跑步，或者听一听爱豆新出的歌，停下一直往前冲的脚步，认真的关爱自己的内心。

　　但是，请给自己的“放纵”定一个时间，时间到了之后，问问自己，问题出在哪里，如何改进，然后继续昂首挺胸地朝前走吧。